ladnie ladnie

koniu przy takiej zawartości tłuszczyku dobrze mu mięśnie będą włazić jak nie zależy mu żeby na momecie poprawić sobie wygląd tylko chce popracować to ja bym mu radził najpierw masówke przez 2-3 miesiące a potem redukcje 2 miech i znowu na masówke. na początku bardzo ładnie ida mięśnie nie wiem czy jest sens marnować tego przy treningach [...]

PS: poręczami niestety nie dysponuje, a to moja ostateczna korekta w planie :) Zestaw A *plecy – wiosłowanie sztangą 3 x -8-12 *nogi – przysiady ze sztangą na barkach 3 x 12 *klatka piersiowa – wyciskanie sztangi na ławce skos górny 3 x 8-12 *barki – unoszenie sztangi w przód 2 x 8-12 *triceps – [...]

[...] retencje jak ludzik miszelin. Jak oszczedzasz na exe to masz potem efekty jakie masz kolego. Ja na takim cyklu moge i redu zrobic tylko e2 nisko trzymac i dobrana miska z cardio. ja tez lece cypio retencja ze hoho glowa nie ta sama waga ladnie do gory , mowisz ze exe powinno zalatwic sprawe ?? do tego jest nolwadex + novothyral od kilku dni .

Jak na such to bardzo ładnie , extra brzuch SoG Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2007-09-11 20:18:01

Ładnie powodzenia i SOG !!!

ładnie jest! sog! ćwicz dalej...

Kolega sms ladnie, ale klimo slabo. W sumie to ciagle dajesz foty a roznicy niema zbytniej.

BUHAHA . To Wodyn i inni pisali żeby lepiej robić bez oparcia a najlepiej na stojąco żebyś Ty swoim myśleniem klato***** ich negował. Spoko. Twój wybór. PS. Nie nie prawdziwa bo prawdziwa. PS2.Poszukaj na forum było ładnie napisane wszystko Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-10-30 16:52:34

o kurde, moja siłownia jako przykład %-) ale jak pewnie widzicie poza grafikami na ścianach mam też plakaty - ja uważam że plakaty też fajna sprawa ;-) jak będę miał kiedyś nadmiar gotówki to je wstawię w jakieś antyramy i będą się ładnie prezentować za szkłem ;-) i jako klient keltona, chciałbym mieć jakiś ich plakat ;-)

[...] jakiegos czasu jestem bardzo zadowolona posiadaczka i uzytkowniczka zolto-czarnego bikini w rozmiarze D ze stringami :) Jak to powiedzal moj znajomy - wszystko jest ladne co ladnie wyglada ;) Kobiety nie martwcie sie o rozmiar, a przede wszystkim nie pakujcie sie w hormony tylko i wylacznie dla biustu - nie warto sobie tak rozrabiac w organizmie [...]

[...] ze jest to druga najsensowniejsza pora do tego wlasnie treningu. Na silowni cwicz z duza liczba powtorzen,krotkimi przerwami tak by juz solidnie sie spocic, wtedy jak to ladnie nazwalas glikogen bedzie silnie "przepalony". Ze strata miesni moim zdaniem trzeba sie liczyc zawsze zarowno przy aerobach rano lub po silowni. By je [...]

Dziękuję bardziej doświadczonym kolegom za sugestie. Chciałbym jednak podrążyć poruszane tematy/podyskutować. Jeśli mylę jakieś kwestie to proszę o wyrozumiałość i sprostowanie. pierwsza redukcja od razu na tonie supli. rozważ na serio rezygnacje z białka i spalaczy w prochach. wiem że każdy chce mieć rezultat na wczoraj ale bardziej szkodzisz niż [...]

Bardzo ładnie. SOG sie należy!

no właśnie tez mam w tab nazwa to ali-cardio i jakoś lipnie działa.. jutro zwiększ dawke może pomoze...no i kupiłem amlozek podobno to ładnie zbija... a dużo już połknołeś tej metki??/ jak wyniki??

Zawsze musi być ten pierwszy raz A Kevin nie jest zbytnio wymagającym przeciwnikiem a na dodatek jescze teraz nieźle sie upasł. Więc nie pozostaje Andrzejowi nic innego jak tylko mu ładnie do******lić

No chodzi o to że miałem aktywność, dość dużo wysiłku fizycznego, siłownia, bieganie i wychodziło mi 7 razy po 45minut w tygodniu i współczynnik aktywności wstawiłem 1.2. Bez diety z samych posiłków kiedyś liczyłem mniej więcej jadłem w granicach 1700-2000tyś kcal + nieraz słodycze to ze 2500kcal jakoś by może wyszło. Teraz mam dalej aktywność [...]

Są techniki sportowe i są techniki uliczne. Sa też takie, które się pokrywają. Techniki nożne na głowę, tym bardziej z obrotu są technikami czysto sportowymi. mówisz o dystansie, jaki pomoże Ci utrzymać Twoje TKD. A ja Ci powiem, powalcz z dobrym Judoką, czy zapaśnikiem, to sie przekonasz jak łatwo mozna skrócić dystans. Skrócic i zastosować, no [...]

"karate jest do dupy w porównaniu z karate" ... no tak ... Ja bym sie zapisal na Tae kwon do. Przynajmniej nauczylbym sie ladnie kopac. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i [...]

moze to wszystko ładnie wygladalo tylko na papierze, a w praktyce widocznie bylo roznie.

Chwile mnie nie było, powodem braku czasu. Aktualnie biorę kreatyne, zmniejszyłem ilość powtórzeń zwiększając tym samym ciężar +10kg. Trening wychodzi ładnie, aczkolwiek jestem ciekaw. Widziałem filmy, a jeśli mógłbym zapytać prosto z mostu. Co polecalibyście mi zmienić bądź dodać tutaj? Dodam, że na wadze z 67.5 wskoczyło 70 i się utrzymuję. [...]